Training autogeno

Il training autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento che viene utilizzata in ambito clinico. È nata agli inizi del ‘900 ad opera di Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra tedesco.

Il termine significa allenamento (training) generato da sé (autogeno). In effetti l’obiettivo di Schulz era quello di creare un metodo che rendesse il paziente meno dipendente dal terapeuta e che fosse lo stesso paziente l’autore del proprio miglioramento personale.

Utilizzare questa tecnica, permette di ottenere delle modificazioni di alcune funzioni fisiologiche e psichiche.

Gli effetti si traducono in un miglior rendimento a tutti i livelli (di memoria e concentrazione, lavorativo, sportivo, scolastico, etc.) e in positive modificazioni della personalità.

Il Training Autogeno allena ad usare il pensiero in modo differente rispetto al normale, più efficace. Permette di recuperare la innata capacità di rilassamento, che perdiamo a causa dei ritmi stressanti e di fattori psicologici che ci influenzano negativamente.

QUALI EFFETTI POSITIVI SI POSSONO OTTENERE CON IL  TA ?

• Recupero delle energie psico-fisiche
• Miglioramento della sensazione di benessere generale
• Migliore gestione di sé, soprattutto in situazioni stressanti e in grado di generare ansia
• Miglioramento delle prestazioni (per gli sportivi, gli studenti, i dirigenti, etc)
• Miglioramento della capacità di attenzione, concentrazione e memoria

IN QUALI CASI POSSIAMO UTILIZZARE IL TA ?

• Controllo del dolore (molto utile nelle forme dolorose croniche)
• Autocontrollo
• Insonnia
• Fobie, paure
• Problematiche psicosessuali
• Disturbi psicosomatici
• Preparazione al parto

CHI TIENE IL CORSO DI TRAINING AUTOGENO IN HTC ?

E’ importante che sia una guida esperta ad insegnare il Training Autogeno. In HTC (centro medico a Stradella, in Oltrepo vicino Pavia), il corso di T.A. è tenuto da psicologi iscritti all’Albo dell’ordine professionale e in possesso di una formazione specifica nell’ambito del Training Autogeno.

Le sedute necessarie sono 6 e, se necessario, possono essere ripetute a distanza di tempo.