A chi vorrebbe davvero fare qualcosa di buono per la propria salute, approfittando del nuovo anno, gli oncologi propongono un decalogo in grado di migliorare il benessere psico-fisico.
- Non fumare. Se si fuma, smettere di fumare è fondamentale a qualsiasi età.
- Limitare gli alcolici. L’abuso è dannoso ancora di più se si è giovani
- Mantenere un peso adeguato e seguire un’alimentazione sana. Preferire la dieta mediterranea.
- Fare attività fisica. Scegliete ciò che vi piace di più: sport di squadra, palestra, bici, corsa… basta muoversi!
- Prudenza alla guida. Gli incidenti sono una delle cause di invalidità e di morte più frequenti
- Camminare a piedi ogni volta che si può. Riduce l’inquinamento, aiuta a mantenere il peso forma e migliora la salute
- Farsi visitare regolarmente dal proprio medico. Soprattutto se si nota qualcosa che non va, ma i controlli sono opportuni anche quando si sta bene
- Sottoporsi agli screening. Oggi ci sono diverse possibilità, anche col SSN
- Tenere sotto controllo il rischio cardiovascolare: controllare sempre pressione e colesterolo
- Proteggersi dalle malattie sessualmente trasmesse
Categoria: News
Commenti : Commenti disabilitati su Dieci buoni propositi per la salute per il 2016
16 Febbraio 2016